Se préparer à un examen ou à un enjeu important
Que ce soit au niveau scolaire, professionnel ou sportif, l’approche d’un examen, d’une prise de parole en public, d’une compétition est souvent synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue et de doutes.
Le rythme, la quantité de travail, la peur de l’échec ou les enjeux sont autant de facteurs qui entraînent un stress de plus en plus présent, non sans répercussions sur l’organisme. En effet, ces périodes s’accompagnent souvent de difficultés de concentration, de mémorisation, mais aussi de troubles du sommeil, de maux de tête, de problèmes digestifs…
En quoi la sophrologie est-elle efficace pour vous préparer ?
La sophrologie offre des outils pour apprendre à mieux gérer ses émotions, réduire le stress, liés à l’approche d’un enjeu important. Elle aide notamment à éliminer ses tensions, à améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation en facilitant ainsi la période de révisions ou d’entrainement.
Grâce à des exercices simples basés principalement sur la détente musculaire, la respiration et l’activation de ses propres ressources, elle permet d’aborder ces évènements de façon plus sereine et confiante, dans des conditions de réussite optimale. C’est aussi prendre le temps de se détendre, faire le plein de vitalité et retrouver la confiance en soi.
Comment augmenter ses chances de réussite avec la sophrologie ?
La sophrologie n’épargne pas le travail de préparation, mais elle facilite la période d’apprentissage et de révisions et permet de mieux vivre cet évènement important.
Quel que soit l’évènement de prévu, elle vous aidera notamment à :
- mieux gérer le stress, la pression,
- renforcer vos capacités de concentration, de mémorisation,
- restaurer la qualité de votre sommeil,
- améliorer votre énergie,
- prendre du recul,
- mieux accepter un échec passé,
- se projeter positivement,
- optimiser vos chances de réussite
Il est important de débuter les séances suffisamment en amont
En effet, plus les exercices seront répétés, mieux ils seront intégrés et donc efficaces. C’est pourquoi, je vous conseille de débuter vos séances de préférence quelques mois avant l’évènement (idéalement 2 à 3 mois).
Les séances individuelles permettent un accompagnement sur mesure, adapté à votre profil.
Alors pour être prêt(e) le jour J,
n’hésitez pas à me contacter !