Traitement des troubles anxieux
Comment fonctionne le stress ?
Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une menace.
Dans certaines situations, le stress est bénéfique : il permet de réagir facilement et rapidement à une situation d’urgence. Il peut aussi être motivant, lors du passage d’un examen ou d’une présentation professionnelle.
Mais lorsqu’il survient de manière trop intense ou trop fréquente, le stress peut provoquer de sérieux troubles physiques, psychiques, appelés troubles anxieux.
Ces troubles anxieux engendrent d’importantes difficultés au quotidien. et deviennent de plus en plus handicapants.
S’enclenche alors parfois une véritable spirale, difficile à surmonter seul
Le corps se trouve sous haute tension permanente avec des manifestations comme :
- Ruminations incessantes entrainant insomnie, difficultés de concentration et de mémoire
- Sentiment de solitude, de perte d’intérêt, perte de plaisir, de résignation, d’injustice
- Perte de l’estime de soi
- Dépression
- Conduites addictives
- Phobies
- Comportements d’hostilité et d’agressivité
- Somatisations et décompensations physiques (douleurs chroniques, crises d’angoisse,…)
L’anxiété devient alors excessive ou irrationnelle, elle interfère de plus en plus avec la vie quotidienne.
Les symptômes se multiplient : inquiétude intense, attaques de panique, peur persistante, comportements d’évitement.
Comment la sophrologie aide-t-elle à réduire le stress et l'anxiété ?
La sophrologie va vous permettre de retrouver l’équilibre perdu. Elle va vous apporter des solutions concrètes et efficaces pour affronter les situations anxiogènes avec plus de recul et de sérénité.
Adaptée à tous les publics, y compris les enfants et les adolescents, les séances de sophrologie sont particulièrement conseillées pour calmer l’anxiété et réduire l’intensité des crises d’angoisse.
Grace à différentes techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, vous allez apprendre à :
Evacuer vos angoisses, chasser vos pensées négatives, soulager les crises d’anxiété
Lâcher prise, vous libérer de la charge mentale, prendre du recul par rapport aux situations qui vous stressent
- Vivre mieux au travail, éviter ou sortir du burn-out
Modifier votre regard et adopter de nouveaux comportements plus adaptés
Retrouver un sommeil réparateur
Retrouver vitalité et énergie
Développer la confiance en soi et l’estime de soi
Après chaque séance, vous repartirez avec les outils nécessaires pour vous libérer du stress au quotidien
Je vous remettrai des supports : illustrations et enregistrements audio de tous les exercices pratiqués pendant la séance, afin que vous puissiez pratiquer à la maison ou partout en cas de besoin.